Flavonoide.ro » Ingrediente » Magneziu

Magneziul este un mineral important pentru o functionare corecta a organismului, care este responsabil de mentinerea sanatatii sistemului osos si muscular, dar si a sistemului nervos. Astfel, pentru o utilizare eficienta a serotoninei, care are rolul de a relaxa sistemul nervos si de a controla starile cotidiene, este necesar magneziul. De asemenea, un deficit al acestui mineral afecteaza secretia de melatonina, care este hormonul de reglare a somnului.

Este cunoscut faptul ca mangeziul controleaza hormonii de stres, insa ajuta la producerea de IGF-1, care este un factor de crestere ce se aseamana cu insulina. Acesta este principalul stimulent de regenerare a muschilor, insa acest mineral contribuie si la crearea trifosfatului de adenozina, care este important pentru a furniza energie celulelor.

Un alt rol important detinut de magneziu consta in fixarea calciului in oase, iar prin stimularea hormonului calcitonina si eliminarea hormonului paratiroid, care distruge oasele, ajuta la mentinerea sanatatii sistemului osos. Prin efectul de relaxare al muschilor incordati, asigura o flexibilitate mai crescuta a muschilor si impiedica dezvoltarea acidului lactic. Daca in organism este intalnit un deficit de magneziu, sunt afectati dintii, din cauza dezechilibrului balantei dintre fosfor si calciul din saliva.

Un alt beneficiu oferit de magneziu consta in alcalinizarea organismului, insa acest mineral ajuta si la detoxifierea organismului. Este necesar pentru a regla functia enzimelor, stimuleaza secretia la insulina si regleaza metabolismul zaharului. In plus, asigura o buna functionare a tranzitului intestinal si amelioreaza durerile menstruale. Pentru a aduce organismului un aport optim de magneziu, se pot consuma alimente bogate in acest mineral sau se pot administra suplimente nutritive, care contin magneziu.